Psicologia
Como ter disciplina para gerenciar estresse e ansiedade no tradeFala pessoal! 👋🏾
Espero que este breve relato sobre a minha própria experiência de vida como trader e esse apanhado de dicas, sejam úteis para a carreira e longevidade de vocês no mercado.
Então, vamos lá!
Eu também já fui uma pessoa que sofria com o emocional enquanto operava e analisava o mercado. Eu sabia que precisava mudar, se eu quisesse ter consistência nos meus trades, mas eu não sabia como fazer isso. Eu era excepcional analisando o mercado, mas na hora de operar, eu simplesmente fazia tudo errado.
Foi então quando, na terapia, eu descobri o poder da regulação do ciclo circadiano.
Eu comecei a seguir os passos, que eu vou te ensinar neste artigo, e as mudanças foram surpreendentes. Minha capacidade cognitiva e emocional melhorou muito, e isso se refletiu diretamente nas minhas decisões e resultados no mercado financeiro.
Hoje em dia eu compartilho minhas análises e o meu dia a dia de trades e análises aqui no TradingView. E quero mostrar que é possível superar os problemas emocionais e psicológicos para alcançar o sucesso no trading. Basta ter a determinação de mudar!
Quando se trata de trading, o emocional ajustado é o fator primordial para no mínimo sobreviver no mercado, sem perder todo o seu dinheiro.
E quando eu comecei a focar nas possíveis soluções para ajustar o meu emocional para operar, logo de cara, e me deparei com uma infinidade de soluções mirabolantes que rondavam a internet.
Mas o fato é que eu descobri, que tudo começa no sono.
O sono ajustado é importante para todas as pessoas, mas para os traders, pode ser uma questão ainda mais preocupante. Isso porque a falta de sono pode afetar negativamente a capacidade de concentração, memória, julgamento e tomada de decisão. E essas habilidades são fundamentais para o sucesso no trading.
Mas o problema vai além da simples falta de sono!
Eu descobri que quando não dormimos o suficiente, o nosso corpo e cérebro são afetados de maneiras profundas.
Quando estamos ansiosos, frustrados, com raiva ou tristes, nossa mente não consegue pensar de forma clara e coerente. Além disso, as emoções podem nos fazer agir impulsivamente e ignorar nossos planos de trading.
E o mesmo acontece com o psicológico debilitado.
Quando estamos estressados, cansados ou com problemas pessoais, ficamos propensos a cometer erros super bobos na hora de fazer um trade.
E o ponto é que eu me surpreendi quando descobri o quão o sono é vital e afeta todas as áreas da nossa saúde, incluindo a emoção e o psicológico.
A falta de sono ou a qualidade insuficiente altera os nossos níveis normais de hormônios, como cortisol e serotonina, que estão associados ao estresse, ansiedade e humor.
Além disso, o sono desregulado pode afetar a capacidade do cérebro para processar informações, tomar decisões e controlar impulsos.
Eu cheguei a ler estudos que comprovam que as pessoas que dormem mal ou insuficientemente têm uma tendência, quase que certa, de tomar decisões impulsivas e a reagir de forma exagerada às situações estressantes durante o dia.
E isso é justamente o que o trader nunca pode fazer.
Nós traders, precisamos de uma mente clara e focada para tomar decisões adequadas às nossas análises e gerenciamento.
O ciclo circadiano:
O ciclo circadiano é o relógio biológico interno do corpo humano, responsável por regulamentar várias funções corporais, incluindo o sono. É uma sequência de mudanças que acontecem a cada 24 horas e é controlado pela nossa interação com luz e escuridão.
Se você der um google, vai encontrar milhares de estudos sobre isso.
Mas o ponto mais interessante que eu descobri sobre isso, é que existe uma substância no nosso corpo que é responsável por reger o nosso ciclo circadiano.
É uma substância que é produzida a partir dos nossos olhos quando entra em contato com a luz. Daí isso vai inibindo a produção dos hormônios que ajudam a regular o cérebro para que ele se programe sobre quando é hora de dormir e quando é hora de acordar.
Funciona assim:
1- À noite, a produção de hormônios do sono aumenta, preparando o corpo para dormir.
2- De manhã, a luz da manhã inibe a produção desses hormônios, fazendo o corpo acordar.
Por isso, o ciclo circadiano é crucial para esse equilíbrio fisiológico e emocional do corpo.
Logo, quando o ciclo circadiano é interrompido ou desregulado, isso vai te levar a ter insônia, cansaço, desmotivação, ansiedade, procrastinação, indisciplina e até mesmo depressão.
Por isso, é absolutamente fundamental se atentar à exposição excessiva à luz branca na hora de dormir.
O que eu fiz para resolver isso:
1- Dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias, incluindo fins de semana.
Para mim, foi muito difícil dormir no mesmo horário todos os dias. Então eu comecei a acordar no mesmo horário todos os dias. E para isso eu peguei uma dicas do livro "O milagre da manhã".
2- Expose-se à luz natural ao acordar.
Tentar passar pelo menos 30 minutos ao ar livre todas as manhãs, num lugar que pega luz natural.
3- Evitar a luz branca antes de dormir.
O que eu faço é diminuir completamente a iluminação das telas do computador e telefone. E se você tem TV no quarto, provavelmente ela deve ter uma função de diminuir a luminosidade, ou de mudar os espectro de luz branca para luz amarela.
4- Ter um ritual do sono.
Crie uma rotina de coisas relaxantes para você fazer religiosamente todos os dias antes de dormir. Como ler um livro, com páginas amarelas, ouvir um audiobook, usar uma essência, ou passar um perfume específico, se vestir com algo bem específico, como por exemplo, vestir uma meia somente no pé direito. Coisas assim. Isso, pode parecer algo bobo, mas ajudará muito a preparar o seu corpo para o sono.
Se você der um google, vai encontrar milhões de dicas, mas essas foram as que funcionaram para mim e que eu recomendo você a testar.
Eu tenho certeza que se você ajustar o seu sono, o seu desempenho como trader vai melhorar da água para o vinho. Porque isso vai te ajudar principalmente a te disciplinar emocionalmente para poder seguir aquilo que você já sabe.
Não perca mais tempo se sentindo confuso e emocionalmente instável enquanto tenta fazer seus trades e análise técnica!
Regule o seu ciclo circadiano e veja a diferença na sua performance no mercado.
E não deixe de me acompanhar por aqui pelo TradingView para mais dicas como essa e para análises bem educativas do mercado.
VENDEDORES DE ANSIEDADEA maioria das pessoas que começam a fazer swingtrade na bolsa de valores enfrentam um alto grau de ansiedade para obterem resultados altos no curto prazo. No daytrade isso também ocorre, mas a própria modalidade é curto prazista.
Essa ansiedade é causada por inúmeros fatores. O primeiro fator é a mídia financeira, que busca cliques e venda de assinaturas através de manchetes sensacionalistas e de promessas fáceis.
A paciência não é algo que se vende muito fácil hoje em dia. Por conta disso, o que se vende é a ansiedade. Quando você se torna cliente de alguém que promete riqueza rápida e fácil, a ansiedade vem junto.
Ela faz parte do pacote, afinal, a promessa de ganhos é o agente ansioso. A partir do momento que você enfrenta a prática e percebe que não é fácil, você entra em crise e a ansiedade só aumenta.
Isso porque os vendedores de ansiedade, continuam a manter o discurso e até utilizam depoimentos de pessoas que conseguiram atingir o objetivo prometido. Você começa a pensar que há algo errado com você.
Sua autoconfiança vai sendo minada, mas ela é o fator psicológico mais importante no trading. Quem está mergulhado em ansiedade, não consegue enxergar as oportunidades que aparecem e comete muitos erros.
A partir disso é criado uma bola de neve que só vai aumentando. Você não consegue resultados = fica ansioso = comete erros = perde mais dinheiro = destrói sua autoconfiança e o ciclo continua.
Quando você começa a operar na bolsa a primeira coisa que precisa conquistar são acertos e não grandes lucros. A medida que vai acertando vai aumentando sua autoconfiança e isso te estrutura emocionalmente.
Mas para não ser refém da ansiedade é necessário um método de trading que funcione. Um passo a passo que, se seguido, vai gerando resultados consistentes e mostrando para você que é possível ganhar dinheiro na bolsa.
Não compre ansiedade. Compre paciência.
Renan Antunes
Psicologia do mercado, os 3 grandes suportes no Ouro( Não é recomendação de compra ou de venda e sim para educacional )
As vezes o preço desce de elevador e segura em um lugar aleatório, algumas pessoas pensam assim, mais na verdade o mercado não é caótico .
Em torno de 70,80% dos movimentos são feitos por grandes players no mercado e isso tudo em um dia, e eles vão defender suas posições com
unhas e dentes !
Veja no ativo OZ2 a letra V se formando no gráfico, esse movimento de chama P.P.I.V ( Padrão Psicológico Institucional V ) é um padrão psicológico
onde ocorre sentimentos de arrependimento e desespero nos compradores e vendedores no mercado .
Também é um padrão institucional porque somente os grandes players que conseguem movimentar muito capital no mercado e montam esse
padrão e, por último, o formato do movimento em V.
Depois do padrão V ser formado devemos ficar atentos nos 80,90 % no final do movimento em V, é ali que a defesa acontece ! As vezes o preço
nem chega nesses pontos e explode para cima.
Nas linhas laranjas estão os exemplos dos 80,90%.
Bem, o primeiro suporte é o P.P.I.V então vamos para o segundo !
O segundo suporte é a concentração de volume deduzida pelo Volume Profile ( zona roxa marcada ) volume localizado em um lugar nada mais nada
menos que nos 80,90% do P.P.I.V mostrando que realmente é um grande ponto de defesa.
O terceiro suporte é indicador Midas ( Defense ) , ele mostra onde esta o ponto de defesa dos grandes players. Sem dúvida um dos melhores indicadores
pois na maioria das vezes a defesa é feita.
O que esperar de hoje para frente?
Caso aconteça o rompimento da zona roxa para cima, o preço tem a tendência de subir por causa do vácuo de liquidez e deve buscar a zona verde marcada
onde está a maior concentração de volume.
Este é o Cenário mais provável pela minha análise, espero que tenham gostado ,TMJ !
NEM TUDO É PSICOLÓGICODe repente todo mundo percebeu que o fator psicológico é algo muito importante na atividade de trading e começaram a surgir muitos conteúdos a este respeito. Isso é positivo, mas tem seus limites.
Digo isso porque nem tudo é psicológico. Não adianta chegar para todo trader e achar que o erro deles é não ter o emocional treinado para operar. É preciso ter método e isso inclui questões operacionais.
Assim como outras áreas foram tomadas pelo universo do coaching, sem muito fundamento e necessidade, vejo a mesma onda adentrar no trading. Muita gente vem oferecendo programas para trabalhar o “mindset”.
Há o fator psicológico sim, e há profissionais sérios e competentes para trabalhar isso. Mas, não é só isso. Não serão somente psicólogos que vão te levar a uma performance lucrativa. Trading não é baseado exclusivamente em emoções.
Se você não tem um “trade system” bem estruturado, testado e aprovado no dia a dia, não adianta caçar mudar a mente que vai perder tempo. Um bom método consegue identificar até os fatores emocionais que precisam ser trabalhados.
Se o trader registra todas as suas operações, consegue ver onde errou, onde titubeou, onde entrou ou saiu cedo demais e assim por diante. É o que o trader faz na prática que precisa, primeiramente, ser analisado.
Depois você senta na cadeira do psicólogo e trabalha sua ansiedade, medos e crenças limitantes. Um profissional de saúde mental que não conhece o trading, também ficará perdido quando te atender.
Não é fácil encontrar um bom psicólogo. Por ser uma área onde atua na subjetividade, a maioria pensa que é algo banal lidar com a mente humana. Quem não compreende a complexidade das emoções, vende soluções baratas e ineficazes.
Cuide de seu emocional sim. Aprenda a identificar seu grau de ansiedade e como isso te afeta no trading. Porém, se prepare tecnicamente, porque se sentir bem não te levará ao sucesso, saber fazer as coisas certas na hora certa sim.
PROJEÇÃO DE FIBONACCI PESSIMISTA PARA IBOV - APOCALIPSE ZUMBIEsse seria um dos cenários mais pessimistas possíves para o IBOV, com objetivo para a região dos 74.000 pontos, caso haja um rompimento firme da mínima do mês de outubro de 2020.
Caso isso ocorra, o mais provável é que não seria um queda em linha reta. Seriam meses ou anos em um canal de baixa, com muitas oportunidades de compras.
Você está preparado pra isso?
