Como ter disciplina para gerenciar estresse e ansiedade no tradeFala pessoal! 👋🏾
Espero que este breve relato sobre a minha própria experiência de vida como trader e esse apanhado de dicas, sejam úteis para a carreira e longevidade de vocês no mercado.
Então, vamos lá!
Eu também já fui uma pessoa que sofria com o emocional enquanto operava e analisava o mercado. Eu sabia que precisava mudar, se eu quisesse ter consistência nos meus trades, mas eu não sabia como fazer isso. Eu era excepcional analisando o mercado, mas na hora de operar, eu simplesmente fazia tudo errado.
Foi então quando, na terapia, eu descobri o poder da regulação do ciclo circadiano.
Eu comecei a seguir os passos, que eu vou te ensinar neste artigo, e as mudanças foram surpreendentes. Minha capacidade cognitiva e emocional melhorou muito, e isso se refletiu diretamente nas minhas decisões e resultados no mercado financeiro.
Hoje em dia eu compartilho minhas análises e o meu dia a dia de trades e análises aqui no TradingView. E quero mostrar que é possível superar os problemas emocionais e psicológicos para alcançar o sucesso no trading. Basta ter a determinação de mudar!
Quando se trata de trading, o emocional ajustado é o fator primordial para no mínimo sobreviver no mercado, sem perder todo o seu dinheiro.
E quando eu comecei a focar nas possíveis soluções para ajustar o meu emocional para operar, logo de cara, e me deparei com uma infinidade de soluções mirabolantes que rondavam a internet.
Mas o fato é que eu descobri, que tudo começa no sono.
O sono ajustado é importante para todas as pessoas, mas para os traders, pode ser uma questão ainda mais preocupante. Isso porque a falta de sono pode afetar negativamente a capacidade de concentração, memória, julgamento e tomada de decisão. E essas habilidades são fundamentais para o sucesso no trading.
Mas o problema vai além da simples falta de sono!
Eu descobri que quando não dormimos o suficiente, o nosso corpo e cérebro são afetados de maneiras profundas.
Quando estamos ansiosos, frustrados, com raiva ou tristes, nossa mente não consegue pensar de forma clara e coerente. Além disso, as emoções podem nos fazer agir impulsivamente e ignorar nossos planos de trading.
E o mesmo acontece com o psicológico debilitado.
Quando estamos estressados, cansados ou com problemas pessoais, ficamos propensos a cometer erros super bobos na hora de fazer um trade.
E o ponto é que eu me surpreendi quando descobri o quão o sono é vital e afeta todas as áreas da nossa saúde, incluindo a emoção e o psicológico.
A falta de sono ou a qualidade insuficiente altera os nossos níveis normais de hormônios, como cortisol e serotonina, que estão associados ao estresse, ansiedade e humor.
Além disso, o sono desregulado pode afetar a capacidade do cérebro para processar informações, tomar decisões e controlar impulsos.
Eu cheguei a ler estudos que comprovam que as pessoas que dormem mal ou insuficientemente têm uma tendência, quase que certa, de tomar decisões impulsivas e a reagir de forma exagerada às situações estressantes durante o dia.
E isso é justamente o que o trader nunca pode fazer.
Nós traders, precisamos de uma mente clara e focada para tomar decisões adequadas às nossas análises e gerenciamento.
O ciclo circadiano:
O ciclo circadiano é o relógio biológico interno do corpo humano, responsável por regulamentar várias funções corporais, incluindo o sono. É uma sequência de mudanças que acontecem a cada 24 horas e é controlado pela nossa interação com luz e escuridão.
Se você der um google, vai encontrar milhares de estudos sobre isso.
Mas o ponto mais interessante que eu descobri sobre isso, é que existe uma substância no nosso corpo que é responsável por reger o nosso ciclo circadiano.
É uma substância que é produzida a partir dos nossos olhos quando entra em contato com a luz. Daí isso vai inibindo a produção dos hormônios que ajudam a regular o cérebro para que ele se programe sobre quando é hora de dormir e quando é hora de acordar.
Funciona assim:
1- À noite, a produção de hormônios do sono aumenta, preparando o corpo para dormir.
2- De manhã, a luz da manhã inibe a produção desses hormônios, fazendo o corpo acordar.
Por isso, o ciclo circadiano é crucial para esse equilíbrio fisiológico e emocional do corpo.
Logo, quando o ciclo circadiano é interrompido ou desregulado, isso vai te levar a ter insônia, cansaço, desmotivação, ansiedade, procrastinação, indisciplina e até mesmo depressão.
Por isso, é absolutamente fundamental se atentar à exposição excessiva à luz branca na hora de dormir.
O que eu fiz para resolver isso:
1- Dormir e acordar ao mesmo tempo todos os dias, incluindo fins de semana.
Para mim, foi muito difícil dormir no mesmo horário todos os dias. Então eu comecei a acordar no mesmo horário todos os dias. E para isso eu peguei uma dicas do livro "O milagre da manhã".
2- Expose-se à luz natural ao acordar.
Tentar passar pelo menos 30 minutos ao ar livre todas as manhãs, num lugar que pega luz natural.
3- Evitar a luz branca antes de dormir.
O que eu faço é diminuir completamente a iluminação das telas do computador e telefone. E se você tem TV no quarto, provavelmente ela deve ter uma função de diminuir a luminosidade, ou de mudar os espectro de luz branca para luz amarela.
4- Ter um ritual do sono.
Crie uma rotina de coisas relaxantes para você fazer religiosamente todos os dias antes de dormir. Como ler um livro, com páginas amarelas, ouvir um audiobook, usar uma essência, ou passar um perfume específico, se vestir com algo bem específico, como por exemplo, vestir uma meia somente no pé direito. Coisas assim. Isso, pode parecer algo bobo, mas ajudará muito a preparar o seu corpo para o sono.
Se você der um google, vai encontrar milhões de dicas, mas essas foram as que funcionaram para mim e que eu recomendo você a testar.
Eu tenho certeza que se você ajustar o seu sono, o seu desempenho como trader vai melhorar da água para o vinho. Porque isso vai te ajudar principalmente a te disciplinar emocionalmente para poder seguir aquilo que você já sabe.
Não perca mais tempo se sentindo confuso e emocionalmente instável enquanto tenta fazer seus trades e análise técnica!
Regule o seu ciclo circadiano e veja a diferença na sua performance no mercado.
E não deixe de me acompanhar por aqui pelo TradingView para mais dicas como essa e para análises bem educativas do mercado.
Ideias de negociação de XAUUSD_LMAX
Tomada de liquidez, com mitigacao em imbalance vies de altaGeralmente as grandes instituicoes tomam liquidez para mover o preco ao lado contrario mitigando um ob ou imbalance
Atualização Panorama XAU/USD 4h - 02/02/23Bom dia Pessoal, Passando para atualizar no meio da semana vocês por conta da noticia de ontem, estamos em uma operação já protegida , essa operação passei no começo da semana , com o risco muito pequeno para um ganho muito Grande.
Seguem pessoal, toda semana estou enviando o Panorama pra vocês da semana.
Ótima semana a Todos!
Panorama semanal XAU/USD 4h - 30/01/23Bom dia Pessoal, Segue o Panorama semanal do Ouro, Mercado está em um Order Block de compra com uma tendência de Alta, a grande possibilidade de romper Topo, risco pequeno para um ganho ótimo, vamos aguardar o mercado andar.
Vou Atualizando vocês pessoal.
Ótima semana a Todos!!
Venda no XAUUSD de acordo com os conceitos de SMCVenda no XAUUSD de acordo com os conceitos de SMC com confirmacao na OB de 15m no indicador "SMC de luxalgo". Indicador muito completo e preciso para quem gosta de SMC
Venda no XAUUSD de acordo com os conceitos de SMCVenda no XAUUSD de acordo com os conceitos de SMC com a confirmacao de um OB no 15m do indicador utilizado de "SMC de luxalgo". Muito bom e preciso para quem ja conhece e tem experiencia com os conceitos de SMC
XAU/USD - GOLD - SEMANAL - 29/01XAU/USD, segue em tendência de alta, onde no momento se encontra em ambiente lateral.
OURO- Uma carta - "...nunca falei mal de você..."Trecho da minha carta para o Ouro ( TVC:GOLD e COMEX:GC1! ).
"Desculpe ourinho por ameaçar jogar a toalha, mas nunca falei mal de você... Eu tem acompanho a anos, já surfei belos movimentos, perdi um pouco a fé recentemente, mas estava errado. Acho que não entendi que alça de xícara você estava formando. Não era das redondinhas, mas das retinhas. Pode deixar que anoto no meu livro de erros, mas por favor complete esse desenho e na sua máxima amplitude.
Sim, eu sei que se você subir demais, provavelmente será por que as coisas não estão boas. Mas a inflação continua alta e o mercado já precifica o fim do aumento de juros. Também já precifica a retomada da China, que ainda não terminou de passar pela onda do Covid, pressionando os preços das commodities que pode voltar a pressionar a inflação. Infelizmente há uma lição a ser aprendida por uma geração inteira do mercado. Não há excessos sem consequências. São ondas que reverberam. Faz assim... complete o padrão rapidinho, vai e volta em pouco tempo, sem gerar muito dano! Só um sustinho..."
*Contém humor
**Não é recomendação de investimento
Grande Abraço
Leo
Gráfico pattern (Xauusd)Analise Pattern
Olá, sou Gustavo, não sou bom em descrever,
mas tentarei, Aos 1929.45.
Tendência dela atualmente é de baixa,pela pattern
que eu analisei e percebi, tendência é baixar,
até aos 1900.99.Ela teve uma alta em 1900.99,
e por isso irá ter um pouco de tendência.
Comentem aí se estou meio certo, Ps; Estudo analise de gráfico pattern
Panorama semanal XAU/USD 4h - 23/01/2023Bom dia Pessoal, segue o Panorama Semanal do Ouro, esta em uma consolidação, provavelmente irá mitigar até o Breaker Block para buscar liquidez e continuar o seu movimento de alta, se caso mudar o sentido , irei atualizar vocês.
Obrigado , ótima semana a todos!
XAU/USD - GOLD - SEMANAL - 22/01XAU/USD, segue em tendência de alta, onde no momento começa a apresentar sinais de uma possível lateralização. Preço mostrando rejeição da parte alta, e começou a andar abaixo da Vwap.
Panorama semanal XAU/USD 4hFala Galera, Panorama Semanal XAU/USD, O Ouro esta na tendência de alta e cada vez mais quebrando estruturas de Alta , para continuar ele tem que testar o Order Block, Risco de 5x1.
Qualquer mudança eu vou atualizando galera.
Ótima Semana Para Todos!
XAU/USD - GOLD - SEMANAL - 15/01XAU/USD, está seguindo em tendência de alta, perto do ponto de retomada de 100% da queda macro anterior com próximo alvo de alta em 2000.000 <- Ponto de referencia de importância.
XAU/USD - SEMANAL - 08/01XAU/USD, se encontra dentro de uma tendência de alta, podendo alcançar a resistência 1891.000.
XAUUSDSwingtrade:
Metal em periodo iniciado no dia 22 de Março 2022 ate o presente dia configura viés baixista com topos e fundos cada vez menores.
SELLzone demarcada em azul piscina nos da noção onde preço pode vir numa eventual correção com referencia a FRACTAL de Elliott .
Fibonacci pegando os atuais níveis de suporte e resistência projeta no futuro os possíveis suportes e resistências onde o preço possa usar como ponto de parada no seu zig zag comum.
Vies baixista vigente
GOLD TOROSegue nova posição após o rompimento do pivô em busca da segunda resistência
No momento o aguardo da consolidação e a formação do pivô como novo suporte
GOLD TOROReversão em toro. acima do pivô, pensando em tendencia toro no aguardo do retorno do preço e desenha uma nova posição.
abaixo do pivõ pensamos novamente em venda.
BEAR GOLDContinuamos abaixo do pivô diário, mas com uma ameaça de reversão na média.
O rompimento do pivô e a consolidação muda os planos. Por enquanto permanecendo no objetivo URSO até o suporte
BEAR GOLDSegue com poucas mudanças para o inicio de um novo pivô para o dia de amanha.
Ainda em queda urso buscando o objetivo no suporte.
Media indicando a tendencia, acima do pivô buscamos uma nova visão TORO.
BEAR GOLDSimples seguimento de tendências em direção ao segundo suporte a médio prazo.
São dois pontos de direção, não são 300 nem 100 pontos de direção. É algo binário para cima ou para baixo.
Siga o fluxo com uma media de período que te dará a direção da tendencia.
